4 Mart 2009 Çarşamba

Hadi Zayıflayalım :)








Diyet yapmak artık hayatımızın bir parçası haline gelmiş durumda. Bikini ve diyet mevsimi yine başladı. Fazla kilolarımızdan kurtulmak ve motivasyonun en yüksek olduğu dönemlerdeyiz. Dün Zimmermann bikini modellerini paylaştığımda bunları giymek için zayıflamamız gerektiğini ve diyet önerilerimi paylaşacağımı söylemiştim. Bu diyetin özel bir metabolizma hızlandırıcı çorbası var. Çorbayı içtiğimizde bağışıklık sistemimiz güçleniyor ve vücutta oluşan ödem atılıyor. Ben 2 sene önce bu diyeti yapmıştım ve yararlarını gerçekten görmüştüm. Şimdi fazla kilolar yüzünden malesef tekrar başlayacağım :) Hadi bakalım diyet listesini paylaşıyorum. İyi zayıflamalar... :)
Kahvaltı
1 carper dilimi kadar beyaz peynir
2 tam ceviz
1 ince dilim tam buğday ekmeği
Domates, salatalık, tatlı kırmızıbiber, taze nane, taze maydanoz
Ara Öğün
1 taze meyve (portakal, mandalina, kivi veya kuru kayısı tercih edilmelidir.)
Öğle
1 büyük kase metabolizma hızlandırıcı çorba
1 ince dilim tam buğday ekmeği
Sınırsız salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlayın)
Ara Öğün
1 küçük kase fındık, badem, ceviz ve soyalı leblebi karışımı
Akşam
1 avuç içi büyüklüğünde tavuk, balık ya da kırmızı et (pişmiş ya da sote edilmiş)
1 ince dilim tam buğday ekmeği
Sınırsız yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlayın)
Metabolizma Hızlandırıcı Çorba Tarifi:
2 orta boy kabak
2 küçük boy domates
1 küçük kuru soğan
1 küçük boy tatlı kırmızıbiber
Yarım demet taze maydanoz
Yarım demet taze nane
1 yemek kaşığı sıvıyağ

Kabak, domates, kuru soğan, taze tatlı kırmızıbiber, taze maydanoz ve sıvıyağı düdüklü tencere içerisinde, isteğinize göre su koyarak pişirin. Ardından karışımın soğumasına yakın taze nane ile blenderdan geçirin.
Bu diyetle birlikte günde en az 2 lt su içmenizi öneririm.
Özellikle belirtmek isterim ki bir rahatsızlığınız varsa diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışınız.

2 yorum:

SMİLENA dedi ki...

buna benzer bir diyet yapmıştım.çok güzel kilo veriliyor ama yürüyüş ve ya spor şart...
sevgilerle..

Bursada Moda dedi ki...

Smilena ben bununla birlikte bir de plates yapıyorum tavsiye ederim...